mercredi 27 mars 2013

La prépa avance...

Un petit point sur l'avancée de notre prépa viaalpina en cette fin mars 2013 :

- la condition physique s'améliore et nous sentons enfin les effets bénéfiques de nos cycles de développement de vma :  les tracés pentus nous paraissent plus faciles ! Semaine de repos, puis on repart sur un nouveau cycle de vma + seuil en côte...

La neige étant toujours bien présente sur le massif de l'Obiou, les balcons Est du Vercors,  les sorties trail aux sommets ne sont pas encore au programme au départ de la maison ...patience...le redoux arrivera bien un jour :-)

- le choix du matériel avance et est quasi arrêté, tant du côté vestimentaire que du côté bivouac (tente/matelas/...).

Bientôt la liste finale, et les spécificités "light" de tout ce que nous porterons !


dimanche 24 mars 2013

BRAVO au Grand Chalon Athlétisme !

Le Grand Chalon Athlétisme organise depuis quelques années "Courir en famille", ce petit km pour partager ensemble le gout de l'effort, le gout du sport ! En poussette, à pieds, petits et grands, ils étaient bien un millier ce dimanche matin 24 mars 2013 ! Record d'affluence battu et âmes conquises ! Bravo !

    


Le 10 km sur route de Chalon-sur-Saône, course qualificative aux championnat de France avait lieu dans la foulée. Parrainé cette année par Denis Guillard, athlète non voyant du GCA,  l'esprit de partage était bien là -aussi avec 1 euro par inscription  reversé à la ligue contre le cancer. Il y avait du monde (record de participation battu là-aussi) et du beau monde :  le Burundi était à l'honneur  avec la victoire chez les femmes de NIONIZIGIYE Francine et de  NKUNZIMANA Onesphore chez les hommes.

Le sport pour tous
petits, grands, hommes, femmes, handisports, occasionnels ou mordus,
 nous, on aime !


Le 
Bandeau

 un "petit" club au grand cœur qui grandit, granditgrandit ...




vendredi 1 mars 2013

Un peu de ski de fond, c'est de saison !

Quelques jours à Bessans (Haute Maurienne) où nous avons chaussé les skis de fond : skating ou alternatif, que du bonus !
En direction de Bonneval-sur-Arc

Bessans : LE cocktail sport/bonne bouffe/bons vins/ jeux de société/ rigolades entre copains ! De quoi démarrer la prépa gonflés à bloc !

On n'oublie pas la VMA et le démarrage en douceur  : ce matin, 2 x 8 (30/30).

Le hameau du Villaron